Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей, более глубокое расслабление мышц и фасций. На занятиях МФР мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей.
Направление, сочетающее в себе практики йоги, пилатеса, стретчинга, а также силовой тренировки.
Урок состоит из комбинаций различных поз, растягиваний, упражнений на баланс и силовой работы над глубокими мышцами, которые фиксируют положение частей скелета относительно друг друга.
Формат тренинга, где в одной тренировке совмещено сразу несколько видов самых эффективных форматов, направленных на увеличение физических качеств. Athletic включает в себя компоненты интервальных, функциональных, круговых, силовых и сайкл-тренировок.
Функциональная тренировка с петлями для прокачки всего тела, развития координации и выносливости.
Помогает привести мышцы в тонус и развить выносливость. Часть занятия проходит с использованием TRX-петель, часть с платформой для балансировки BOSU, гантелями, фитнес-мячом и лентами.
DANCE WORKOUT (DIRTY DANCE WORKOUT)
Интенсивная кардио-тренировка и танцевальные связки под популярные треки для лучшей формы, чувства ритма и уверенности в себе.
В клубном неоне на занятии сжигаются лишние сантиметры, прокачиваются мышцы всего тела, развивается чувство ритма и координация. Тренировка создана для того, чтобы оторваться по полной и совместить кайф от танца и пользу от тренировки.
Топовая групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности под мощную зажигательную музыку и неоновые огни.
Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также максимальное сжигание калорий и отрыв под мощную и зажигательную музыку.
Уникальная кардио-тренировка на мини-батутах под зажигательную музыку в неоновых огнях ночного клуба. Прыжки на батутах, запускают и ускоряют обменные процессы в организме, а также укрепляют все мышцы. Эта программа не похожа ни на одну другую. За ней только в Физкультуру.
Интенсивная кардио-тренировка с элементами бокса под мощный хип-хоп для стального пресса, динамического сжигания калорий, крепкой спины и молниеносной реакции. На тренировке повышается координация, выносливость, а также улучшаются силовые показатели.
Супер-силовая тренировка с использованием специальных штанг и силовых упражнений, направленных на проработку всех крупных мышечных групп. Последовательные силовые упражнения в быстром темпе в многоповторном режиме не только укрепляют мышцы, но и сжигают большое количество калорий и приводит мышцы в тонус.
Топовая групповая тренировка на стационарных велосипедах, под мощную зажигательную музыку и неоновые огни. На занятие прокачиваются все группы мышц за счет интенсивности и силового комплекса в конце тренировки.